En el caso de estar embarazada ¡enhorabuena! Tienes la oportunidad de cuidarte, se puede practicar pilates desde el primer día de embarazo, siempre que tu médico lo aconseje. Pilates es un sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates y se enfoca en el fortalecimiento del core, equilibrio y control de la respiración.
Los ejercicios de Pilates se centran en mejorar el equilibrio y la flexibilidad y una rutina regular de Pilates practicada durante el embarazo y después puede ayudarte a mantenerte lo más saludable posible y atenuar muchos de los síntomas asociados al embarazo.