Método de entrenamiento orientado a un fortalecimiento general y equilibrio prestando especial atención a la alineación de los distintos segmentos corporales.
La particularidad del método Pilates es “conectar” la cintura escapular y la cintura pélvica (core), combinarlo con la respiración y tomar conciencia del suelo pélvico en cada repetición. Según nos vayamos familiarizando con estos conceptos y sensaciones y se hayan repetido hasta haberlos asimilado, iremos aumentando progresivamente la dificultad y reclutamiento de otros segmentos corporales con ejercicios nuevos para que las clases resulten más entretenidas. La información propioceptiva que recibe el cuerpo durante las sesiones de Pilates nos facilita un mejor alineamiento y conciencia postural en la vida cotidiana.
